2021年11月25日下午2：00-4：00，由山东大学学生心理健康教育与咨询中心主办，bwin必赢中国官网承办的山大幸福课—心理健康讲座活动于电力楼四楼报告厅顺利召开。本次讲座有幸邀请到山东省精神卫生中心临床心理一科副主任王丽娜老师作为主讲嘉宾。学院党委副书记宋思利，研究生办公室主任宋济平，学校心理咨询中心许晓梅老师以及一百多名电气学子参与了本次讲座。

本次讲座以学业压力下的常见心理问题及管理策略作为主题，并分为心理健康的标准，认识压力，过度压力下的常见心理问题和管理策略四个模块。在第一个模块中，王老师和我们探讨了什么是心理健康，心理健康的标准，并通过一个正态分布曲线图让同学们有了更直观的感受。紧接着王老师带领大家认识了压力，探讨了压力对人的影响，压力的来源以及和情绪的关系。过度的压力会导致心理问题，如失眠，抑郁，焦虑，强迫，对人们的生理以及心理造成巨大伤害。在这一个板块中，王老师由浅入深地给我们讲解了这四种症状的特征，表现和种种危害。压力适量是动力，压力过量是压迫。身为一名研究生，学会缓解压力，不仅能保持身心健康，还能有效提高学习和科研效率。在最后的模块中，王老师向同学们讲解了缓解压力的三种策略，并分享了心理减压疗法，食疗，睡眠等小技巧。在老师的讲解中，同学们受益匪浅。

讲座的最后是互动环节。许多同学就自身以及身边同学遇到的困难向老师提出困惑，王老师耐心地分析了问题并给予了指导和建议。宋书记以“我的身体，我做主”为观点和王老师进行了探讨，宋济平老师也从学生角度出发向王老师提出了导师态度对同学心理影响等问题。这些问题贴近同学们的生活，同学们表现积极，王老师也热情的给予解答。相信经过这次会议，同学们都有所收获。

最后，学院党委副书记宋思利致辞，他对同学们提出两点期望，一是要正确理解自己的心理困扰，要接纳一个不完美的自己，二是专业的事要找专业的人来做，要学会咨询心理中心的老师。

正如王老师所总结的幸福秘诀“吃饱睡好心情好，运动强身又健脑，人际关系少不了”，希望电气的各位学子拥有一个健康的心灵，强壮的体魄，化压力为动力，在科研的道路上，奋勇向前，攻克难关。